Làm sao để có một giọng nói trong trẻo?

Từ xưa đến nay, lời nói luôn là một trong những cách thức giao tiếp cơ bản và hiệu quả nhất. Khi giao tiếp bằng lời nói, bên cạnh việc lựa chọn lời lẽ, nghĩa là phần nội dung, thì phần hình thức chính là giọng nói cũng rất quan trọng. 

Một giọng nói trong trẻo, dễ nghe sẽ dễ gây được sự thiện cảm của người nghe, từ đó sẽ giúp việc giao tiếp đạt hiệu quả. Đặc biệt, đối với những người làm những công việc như nhân viên trực tổng đài điện thoại, MC, phóng viên, ca sĩ, diễn thuyết gia,... thì giọng nói lại càng quan trọng hơn.

Ai cũng muốn mình có một chất giọng hay, trong trẻo. Tuy nhiên không phải ai sinh ra cũng có được chất giọng hay hoặc cũng có người vốn dĩ có chất giọng hay nhưng vì một lý do nào đo mà khiến cho giọng nói của mình bị ảnh hưởng. 

Vậy thì phải làm sao để giọng hay, trong trẻo đây?

Trong Đông y, từ lâu đã có những bài thuốc giúp giải quyết vấn đề này. Hãy cùng tham khảo một số bài thuốc làm trong trẻo giọng sau nhé:

MỸ THANH THANG

+ Dược liệu:

Phán đại hải: ...... 15gr

Quất bì: ............. 10gr

+ Chủ trị:

Giọng nói lé thé, phát âm thanh không rõ.

+ Công hiệu:

Dưỡng họng, tiếng trong trẻo.

+ Cách dùng:

Châm nước sôi pha như trà uống.

TRÙNG LÂU THANG

+ Dược liệu:

Trùng lâu: .......... 15gr

Nguyên sâm: ...... 15gr

Bản lam căn: ...... 12gr

Mạch đông: ........ 10gr

+ Chủ trị:

Bảo vệ cổ họng, trị mất tiếng, họng đau, họng khô.

+ Công hiệu:

Giữ giọng nói trong trẻo.

+ Cách dùng:

Sắc uống mỗi tuần 1 thang.

TĂNG DỊCH THANG

+ Dược liệu:

Sinh địa: ............ 10gr

Nguyên sâm: ...... 10gr

Mạch đông: ....... 10gr

Thảo hà xa: ....... 10gr

+ Chủ trị:

Giọng nói nghe the thé, khàn

+ Công hiệu:

Dưỡng giọng, tiếng tốt.

+ Cách dùng:

Sắc uống.

Cách xử lý khi bị ho và bài thuốc Đông y trị ho hiệu quả

Ho là một căn bệnh về đường hô hấp rất phổ biến ở nước ta, đặc biệt là trong tình trạng ô nhiễm môi trường ngày càng nghiêm trong như hiện nay. Ho có thể xuất hiện ở nhiều lứa tuổi và cũng có nhiều kiểu: ho húng hắng, ho từng hồi, ho gió, ho khan, ho có đờm, ho kèm theo tức ngực, khó thở hoặc sốt.

Ho là một phản xạ sinh lý hoàn toàn bình thường và cũng tác dụng quan trọng giúp cho làm sạch và thông thoáng đường dẫn khí. Ngoài ra ho là phản xạ bảo vệ đường thở và phổi khi có bụi bẩn hoặc dị vật lỡ lọt vào đường hô hấp. Tuy nhiên nếu ho dai dẳng, kéo dài sẽ gây ra khó chịu cho bệnh nhân và những người xung quanh. Khi đó ho có thể trở thành một triệu chứng bệnh và cần phải được chú ý.

Cách xử lý tại nhà khi bị ho:

- Lấy nhiệt kế đo nhiệt độ cơ thể xem có sốt không. Nếu ho vừa, chịu được, có đờm, vẫn sinh hoạt bình thường thì uống thuốc ho đông y hoặc tây y.

- Nếu trước khi ho thấy đau ở họng, chảy nước mũi, có thể là do cảm cúm. Lấy dầu Phật tích (hoặc dầu cù là, dầu khuynh diệp) xoa vào thái dương và một số huyệt. Giữ chân cho ấm (đi tất, ngâm chân nước ấm); súc họng bằng nước muối, chua nên dùng kháng sinh vội.

- Nếu ho dai dẳng, uống thuốc ho không đỡ kèm theo các triệu chứng như:

+ Sốt hay đau ngực

+ Ho ho ra đàm màu xanh, màu vàng hay ho ra máu.

+  Ho nhiều gây ra nôn ói.    

+  Ho dai dẳng kéo dài trên 10 ngày và càng lúc càng nặng

+  Ăn kém, ngủ kém, sụt cân.

Lúc này cần đi khám bác sĩ ngay.

BÀI THUỐC DỨT HO DỪNG SUYỄN

+ Dược liệu:

Đào nhân: ........... 60gr

Tang bì: .............. 60gr

Hạnh nhân: ........ 60gr

Nhân sâm: .......... 60gr

+ Chủ trị:

Các chứng hông sườn ngực căng tức, thở hơi lên, hào hễn.

+ Công hiệu:

Tang bì, hạnh nhân có tác dụng thanh phế, hóa đàm, hạ khí; đào nhân có tác dụng nhuận táo; nhân sâm có tác dụng bổ tỳ, tăng phế khí; sinh khương, táo có tác dụng hòa trung khí. Kết hợp các vị thuốc lại có công dụng trừ đàm, hạ khí.

Người lớn tuổi ho hen, thở gấp, ban đêm không ngủ được nên uống thường xuyên tễ thuốc này, nhất định có hiệu quả. Lúc áp dụng cũng có thể làm thuốc nước, lượng thuốc tùy bệnh tình mà gia giảm.

+ Chế biến:

Nghiền nát thành bột

+ Cách dùng:

Không câu nệ thời gian, mỗi lần lên cơn suyễn lấy 6gr bột thuốc và 3 lát gừng, táo 1 quả nấu với nước cho sôi rồi uống.

Ngoài ra, một số loại thảo dược sau đây cũng có tác dụng trị ho rất tốt như: tía tô, hoa đu đủ đực, quả kha tử, lá húng chanh, cam thảo, quế chi... 

Điều trị chứng hay quên ở người cao tuổi như thế nào?

Đãng trí, hay quên là những chứng bệnh rất thường gặp ở người già. Thông thường quên là kết quả của sự già đi của não. Một mặt não bị mât đi những tế bài thần kinh; mặt khác, có thể là do máu lên não không đều, não không được nuôi dưỡng tốt.

Chứng quên ở người cao tuổi biểu hiện như thế nào?

Nhiều người bắt đầu quên tù tuổi 50.

Quên sớm nhất là quên tên; quên cái gần, nhớ cái xa. Khổ nhất là quên tên một bạn nào đó. Khi bạn hỏi phải nói thật: “trông anh tôi nhớ, nhưng vì lâu và già nên quên tên anh”.

Quên đưa đến đãng trí. Để một chỗ rồi lại đi tìm. Cầm trong tay mà lại tưởng đánh mất.

Muốn bớt quên nên làm gì?

- Sống trật tự và có phương pháp. Trong nhà, đồ đạc nào vào chỗ ấy, người cao tuổi rất khó chịu khi trong phòng mình bị xáo trộn, khi tìm rất mất công.

Các giấy tờ quan trọng thì tập trung vào một cái cặp, để trong tủ để khi cần, tìm được ngay.

- Luyện trí nhớ: nhắ lại trong đầu việc quan trọng phải làm trong ngày, trong tuần. Ghi chép và đối chiếu với điều mình nhớ.

Độc lại các thông báo thời tiết, các chương trình trên ti vi.

Độc lại các châm ngôn, các bài thơ hay câu thơ minh chứng.

- Luyện tập một số động tác nhẹ nhàng có tác dụng đưa máu lên não.

- Nhờ con cháu, bạn đời nhớ hộ và nhắc nhở.

- Dùng các thuốc tây y hoặc đông y đưa máu lên não, nuôi não. Sử dụng một số loại thảo dược có tác dụng tăng cường trí nhớ như nhân sâm, quả óc chó, cây thông đất, ...

Ngoài ra có thể dùng bài thuốc Đông y kết hợp nhiều vị giúp tăng cường trí nhớ, phòng tránh chứng hay quên ở người già.

TOA THUỐC LÀM MẠNH TÂM VÀ TỲ, TRỊ HỒI HỘP, HAY QUÊN

+ Dược liệu:

Phục linh: ....... 60gr

Nhân sâm: ...... 40gr

Phục thần: ....... 60gr

Bạch truật: ...... 40g

Đại táo: ........... 60gr

Xương bồ: ........ 40gr

Quế chi: ............ 60gr

Can khư: ........... 40gr

Chích cam thảo: 30gr

Tế tân: .............. 40gr

+ Chủ trị:

Các chứng tỳ vị hư hàn, ăn ít, phân lỏng, tâm thần bất an, hồi hộp, hay quên

+ Công hiệu:

Nhân sâm, bạch truật, đại táo, phục linh, can khương, chích cảm thảo có tác dụng kiện tỳ hòa trung ôn dương; phục thần, viễn chí, xương bồ có tác dụng cường tâm chí; quế chi, tế tân có tác dụng thông dương. Kết hợp tác dụng các vị thuốc tạo nên công hiệu kiện tỳ ôn dương, mạnh tâm chí.

Toa thuốc này dùng cho người tỳ vị bị suy, lạnh, tâm chí bất an hoặc ăn vào sình bụng, không tiêu hóa dược, có hiệu quả rất rõ ràng. Nếu dùng khi nấc cục, bụng đau dữ dội, khí kết bụng căng ăn vào mửa ra, dùng nước gừng nóng uống với thuốc, hiệu quả càng cao.

+ Chế biến:

Nghiền các dược liệu thành bột, vo với mật ong thắng thành viên, mỗi viên 6g

+ Cách dùng:

Mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 1 viên uống với hoàng tửu nóng.

Nguyên nhân và cách điều trị chứng tâm tình bứt rứt ở người già

Người ta thường nói người già thường hay đổi tính và thường trở nên khó chịu hơn. Thực ra thì không hẳn là đổi tính gì mà do chứng tâm tình bứt rứt nên mới khiến cho người già cảm thấy khó chịu, buồn bực.

Nguyên nhân của chứng tâm tình bứt rứt

Chứng tâm tình bứt rứt ở người già thường do nhiều nguyên nhân gây ra, có thể do một số yếu tố sau đây:

- Yếu tố tâm lý: khi càng lớn tuổi thì con người ta sẽ càng dễ buồn, dễ tủi, và hay lo lắng hơn và cần được sẻ chia, chăm sóc nhiều hơn. Nếu gặp vấn đề gì khó khăn, buồn phiền thì người già rất được giải toả và nếu cứ kiềm nén lâu ngày sẽ sinh ra cả giác khó chịu, bực bội.

- Yếu tố sức khoẻ: Người già thì sức khoẻ sẽ yếu đi và sinh ra rất nhiều bệnh tật, khí huyết không được điều hoà dẫn ảnh hưởng đến tính khí và tâm lý, khiến họ hay buồn phiền và cảm thấy bứt rứt khó chịu trong người.

Cách điều trị chứng tâm tình bứt rứt ở người già

Chúng ta nên quan tâm, nói chuyện và chia sẽ nhiều hơn với những người lớn tuổi. Người già nên tham gia các hoạt động, các câu lạc bộ dành cho người cao tuổi để có thể thường xuyên trao đổi, chia sẽ với người khác, đồng thời giúp cho tinh thân thoải mái hơn.

Thường xuyên vận động nhẹ, rèn luyện khí công hay tập dưỡng sinh để giúp điều hoà khí huyết, giúp người khoẻ hơn và tinh thần thư thái hơn.

Ngoài ra, trong Đông y cũng có những bài thuốc giúp an thần, điều hoà khí huyết và trị tâm tình bứt rứt cho người già.

TOA THUỐC THÔNG CAN ĐIỀU HÒA VỊ, TRỊ TÂM TÌNH BỨT RỨT

+ Dược liệu:

Hương phụ tử: …........ 120gr

Khương hoàng: ........... 60gr

 Chích cam thảo: ......... 30gr

+ Chủ trị:

Các chứng tâm tình bứt rứt, không muốn ăn.

+ Công hiệu:

Hương phụ tử có tác dụng lọc gan điều khí, khương hoàng có tác dụng chuyển gan điều hòa vị khí; cam thảo có tác dụng điều hòa trung khí. Kết hợp tác dụng của các vị thuốc tạo nên công hiệu lọc gan điều hòa vị khí.

Toa này rất thích hợp dùng cho người trung, lão niên có tâm trạng phiền muộn, không muốn ăn uống, nên dùng thường xuyên sẽ đạt kết quả tốt.

+ Chế biến:

 Nghiền các vị thuốc thành bột.

+  Cách dùng:

Mỗi ngày 3 lần sáng, trưa, tối. Mỗi lần từ 3 - 5gr. với nước nóng khi bụng đói.

TOA THUỐC AN THẦN SÁNG MẮT

+ Dược liệu:

Nhân sâm: .......... 30gr

Xương bồ: .......... 30gr

Phục linh: ........... 30gr

Cúc hoa: ............. 45gr

Viễn chí: ............ 30gr

Tòng chi: ........... 30gr

+ Chủ trị:

Các chứng tâm can đều suy, hay quên, mất ngủ, hồi hộp bất an, mắt thấy lờ mờ.

+ Công hiệu:

Phục linh , xương bò, viễn chí có tác dụng dưỡng tâm an thần;nhân sâm có tác dụng bổ khi; cúc hoa, tòng chi có tác dụng lọc gan, sáng mắt. Kết hợp tác dụng của các vị thuốc có công hiệu dưỡng tâm thần, lọc gan, sáng mắt.

Phục linh, xương bồ, tùng chi được người xưa dùng làm vị thuốc kéo dài tuổi thọ, nên nguyên phương có ghi thường uống chúng làm cho người tuổi trẻ tai mắt thông sáng.

+ Chế biến:

Nghiền nát các vị thuốc thành bột mịn, luyện với mật ong vò thành viên, mỗi viên 6gr.

+ Cách dùng:

Mỗi ngày 2 lần sáng, chiều. Mỗi lần 1 viên uống với nước nóng.

Những bài thuốc Đông y chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi

Chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi từ lâu đã là một vấn đề quan trọng đối với xã hội loài người, nhất là đối với các quốc gia đang phát triển, trong đó có Việt Nam. Người cao tuổi thường trải qua thời gian, quá trình lão hoá khiến cho sức khoẻ yếu dần đi, tạo điều kiện cho các loại bệnh tật tấn công.

Chính vì vậy mà đối với người cao tuổi lại càng cần được quan tâm, chăm sóc sức khoẻ nhiều hơn. Thấu hiểu điều này, từ lâu trong Đông y đã nghiên cứu tạo ra nhiều bài thuốc để giúp chăm sóc sức khoẻ cho người cao tuổi đem lại hiệu quả rất tốt.

TOA THUỐC HÀNH KHÍ ĐIỀU HÒA VỊ, TRỊ DẠ DÀY KHÔNG ỔN

+ Dược liệu:

Thanh bì: ......... 120gr

Muối: ............... lượng vừa phải

Cam thảo: ....... 60gr

+ Chủ trị:

Dạ dày bất ổn, ăn uống giảm.

+ Công hiệu:

Thanh bì có tác dụng lý khí; cam thảo có tác dụng lợi trung; muối điều vị. Kết hợp tác dụng của 3 vị thuốc trên tạo nên công hiệu lý khí  hòa vị.

Toa thuốc này xưa thường dùng trong cung đình, người lớn tuổi yếu dạ dày dùng rất tốt.

+ Chế biến:

Đem tán 3 vị thuốc thành bột.

+ Cách dùng:

Mỗi sáng sớm uống 3 - 5gr với nước sôi.

TOA THUỐC MẠNH TỲ ĐIỀU HÒA HUYẾT

+ Dược liệu:        

Phục linh: .......... 30gr

Bạch truật: ........ 30gr

Cự thắng: .......... 30gr

Hoàng tinh: ....... 30gr

Thiên đông: ...... 30gr

Đào nhân: ........ 30gr

+ Chủ trị:

Tỳ hư khí nhược, âm hư ứ trệ, gan thận đều suy.

+ Công hiệu:

Phục linh, bạch truật có tác dụng kiện tỳ lợi thấp; hoàng tinh, cự thắng, thiên đông có tác dụng bổ gan thận; đào nhân có tác dụng hoạt huyết nhuận trường. Kết hợp tác dụng của các vị thuốc tạo công hiệu kiện tỳ vị, hòa khí huyết, bổ gan thận.

Người trung, lão niên tỳ vị gan thận đều suy, khí âm không đủ nên ứ trệ, dùng thường sẽ có kết quả tốt. Người không bệnh, dùng nó có công hiệu kéo dài tuổi thọ.

+ Chế biến:

Nghiền các vị thuốc thành bột mịn rồi luyện với mật ong vò thành viên, mỗi viên 9gr.

+ Cách dùng:

Mỗi ngày 2 lần sáng, tối. Mỗi lần 1 viên uống nước nóng.

TOA THUỐC BỔ HƯ ĐIỀU HÒA VỊ KHÍ,  TRỊ ĂN KHÔNG ĐƯỢC

+ Dược liệu:

Sữa bò tươi: ....... 200gr

Tất bạc: ........... 15gr

+ Chủ trị:

Thể hư vô lực, dạ dày không điều hòa.

+ Công hiệu:

Sữa bò có tác đụng bổ hư; tất bạt có tác dụng hòa vị lý khí. Kết hợp tác dụng của 2 dược liệu tạo nên công hiệu bổ hư, lý vị.

Toa này là loại chữa trị bằng thức ăn. Người trung, lão niên thân thể hư nhược, vị khí bất hòa, ăn uống không được, nên dùng toa này.

+ Chế biến:

Nghiền tất bạt thành bột, bỏ vào túi vải cột miệng lại, bỏ vào nồi đỗ sữa bò vào, thêm 200gr nước, nấu lửa riu riu còn lại chừng 200gr là được.

+ Cách dùng:

Mỗi ngày uống 1 lần khi bụng đói.

Bên cạnh đó, trong Đông y còn có nhiều vị thuốc bổ giúp tăng cường sức khoẻ cho người cao tuổi như xáo tam phân, rễ đinh lăng, giảo cổ lam, nhân sâm, ...